みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの原田裕子です。
夕べ、気持ちよくお風呂に浸かり
立ち上がろうとしたその瞬間
腰に魔女の一撃をくらい、しばらく動けなくなってしまいました。
しかも前屈みの中腰スクワット状態で数分間、痛みで唸っておりました。
久々のぎっくり腰です。
夕べは寝返りの度に痛みで目覚め
今日は、一日中ほぼ動けませんでした。
それでも、ぎっくり腰は動いて治す、と言われているので
狂言ではありませんが「そろりそろり」と言いながら
ほんの少し家事をこなしてみたり(^^)
「いててててっ」と動けずにその場で固まったりしていました。
ヨーガ療法のレッスンにいらっしゃる方も
腰痛でお悩みの方がとても多いのですが
痛みでどうにかなってしまう
とか、再発するかもしれない、
といった不安や恐怖にとらわれてしまうと
慢性の腰痛になりやすいと言われています。
つまり、簡単に言うと
ストレスがあると痛みを感じやすくなってしまいますし、恐怖心などの強い感情が伴うと慢性化しやすいということです。
ヨーガ療法を勉強していると、心の状態と体の状態の密接な関係がよくわかります。
病気になったり、怪我をしたりするとその原因を探したくなってしまいます。
そして、自分を責めたり誰かのせいにして腹を立てたり。
そして、ネガティブな感情が湧くことで自律神経の働きが乱れ
痛みや症状が増幅するという悪循環が起きやすいものです。
私も、少し筋肉を使いすぎたな、とかもっと体調管理をしっかりしないとなどと、
少し反省はしましたが
なってしまったものは仕方ありません。
おそらく4−5日は不自由だと思います。
それでもできることとできない事を見極めて
人にお願いできることはお願いし
過度に安静にし過ぎず
適度に適切なストレッチをして
安易に不安にならず痛くない体のポジションを見つけて
痛みをやり過ごそうと思います。
今日は、主人に夕飯作りを手伝ってもらいましたし
ゴミ出しもしてもらいました(^^)
へへへっ
ニャに⁉︎ 抱っこはカンベンして、ですと？
みなさまが幸せでありますように
合掌
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
ヨーガ療法専門スタジオ
ヨーガ・セラピー・スーリア
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