こんにちは☆
ヨーガセラピストの六車香織です。
やり始めたらどうってことないのですが、やり始めるまでが面倒だと思うことはありませんか？
昨日、午前中雨が止んでいたので、 「ウォーキングに行こうかな、どうしようかな」と思っていました。
梅雨に入ったから、雨が降ってない日は歩いたほうがいし、歩いた後は気持ちいいというのは分かっているのですが、
途中で雨が降りだすかもしれない、
最近歩いてなかったから、疲れてしまうかもしれない、
わざわざ歩かなくてもいいんじゃないか、など、悩み出すと行かない理由を並べて、どんどん面倒になってしまいます。
そこで、悩むのはやめて、「私は、今、ウォーキングに行きたいのか？行きたくないのか？」だけをシンプルに考えてみました。
そうすると、「ウォーキングには行きたい。」ですが、
「雨も降りそうだし、長い距離は今日はしんどいな」と思い、まずはよく歩いているコースの半分だけ歩こうと決めると、すぐ行動に移すことができました。
歩き始めると、気分も乗ってきて、半分だけ歩くつもりが、結局いつものコースを歩くことができ、帰り着いた時には、歩いたという達成感と、気持ちよく汗をかいて気分もスッキリしました！
悩むのではなく、やりたいか、やりたくないのか。
行きたいのか、行きたくないのかを、シンプルに考えると悩む時間が減るのだと気づきました。
私の場合、悩むことにエネルギーを使い果たして、何もしていないのに疲れてしまうことがあります。
自分がどうしたいのかを決めて、いきなり全部やろうとするのではなく、小さな目標を設定すると行動しやすくなるなと思います。
すぐに答えが出てくる方もいれば、それが分からない、と思う方もいらっしゃるかもしれません。
ヨーガ・セラピーのレッスンでは、まずは、自分の身体に、どんな感じがするのか聞き、そして自分の気持ちに気づいていく練習をしていきます。
私は、なかなか自分の気持ちがわからず、わからないが口癖でした。
ヨーガ・セラピーをしていくうちに、自分が今どう思うのか、どうしたいのか、少しずつわかってきました。
まだまだ修行中です‼︎
一緒に自分の身体と気持ちに気付く練習していきませんか？
ウォーキングの途中、ツツジが咲いてました(^^)
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