みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの原田裕子です。
今日は、主人が人間ドックを受けてきました。
私は、年に1度、広大病院でCTの検査を受けていますし
3ヶ月に1度の血液検査も受けているので
今年度の人間ドックは見送りにしました。
主人は60歳になりましたが、ここ10年位は高血圧や脂肪肝、コレステロール値などを毎年指摘されていました。
再検査になるほどではありませんでしたが
このまま放っておくと、何らかの病気になってもおかしくない状況だったと思います。
ご存知のように高血圧症を代表とする
生活習慣病は俗にサイレントキラーと呼ばれていますよね。
生活習慣病は静かなる殺し屋
そして、今年の検査では
ほんの少し血圧が高い以外
他はすべて適正数値内で
毎年指摘されていた脂肪肝も所見なしとなったそうです。
病院からこれまで
あなたの数値は悪いですと言われ続けていたところ
今年は、あなたは健康体です
と、お墨付きをいただいたようなものですから、それは嬉しいですよね。
今日の主人はご機嫌でしたよ(^-^)
そんな彼がこの1年でやっていたことは
毎朝のヨーガセラピーの体操20分（彼もヨーガセラピスト）
週に1−2度の長距離水泳（元水泳選手）
毎朝のスムージー（バイタミックス大活躍）
和食中心の夕食とサプリメント（奥様大活躍）
必要最低限のストレス（人生のスパイス程度）
しっかり睡眠、早寝普通起（毎日8時間くらい）と、
とりたてて何かをものすごくがんばっているということではないのですが
運動は毎日続けていますので
やはり継続は力なりですね。
やり過ぎずやらなさ過ぎず
適度にやり続けるというのが
案外私には難しいことですが、
彼は上手にやっています。
見習おうと思います！
夕飯には、具沢山味噌汁と納豆
もずくかめかぶの出番が多いです。
みなさまが幸せでありますように
合掌
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ヨーガ療法専門スタジオ
ヨーガ・セラピー・スーリア
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