みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの橋本園美です。
ヨーガ・セラピー・スーリアでのレッスンでは、体や心を丁寧に使う練習をしています。
レッスン中に必ず行う呼吸法では、呼吸だけに意識を集中させます。
つまり1つのことに意識を集中させる練習をしています。
「1つのことだけに集中する」とても大切なことですね。
でも実生活では、何かお得感がある時間も欲しいな、私はそう思います。
いかがですか？
「お得感がある時間」で私がオススメなのは「聞き流し」です。
私が今やっていてオススメなのは、朝の情報番組とPodcast
朝の情報番組は、その時間には観ないで、あえて録画をしておきます。
私は「めざましテレビ」が好きなのですが、芸能ニュースだけは5時代、6時代を確認。（好きなので）
そのあとは7時からの約1時間を「聞き流し」しながら、簡単な仕事、そんなに考えなくても良いことをします。
そうすると時間の有活用をした気分になれます。
最新のニュース、流行りのこと、ちょっとした話題を知ることができます。
HSPの私は視覚と聴覚、両方から取り入れたことが頭に残りやすいので、聴覚だけの「聞き流し」くらいの情報量がちょうど良いのです。
そして最近オススメなのはPodcast
私が気に入っているのは、この3番組です。
1)バイリンガルニュース
世界で話題のニュースを、ゆるーく配信されている番組です。
英語と日本語が半々くらいで、私にとってはちょうど良いバランスなんです。
なかには少しマニアックな内容もあり、面白いです。
2)歴史を面白く学ぶコテンラジオ
歴史について、ゆるーく配信されています。
歴史上の人物について、いろんな視点から配信されています。
3人の仲良しな感じ、本当に楽しそうな雰囲気が伝わってきます。
歴史が苦手だった私もハマっている番組です。
3)HHS型HSPの才能・強みを見つけて伸ばすブレーん塾
HHS型HSPの方なら、どれも日常で1度は考えたことがある内容が配信されています。「そうそう！」と納得しながら聴ける、ゆるーい番組です。
1つのエピソードが大体10分ちょっとくらいで、声が聞きやすい。（高くも低くもない気がするのです）
この3つに共通していること。
それは「ゆるーく配信」されていることです。
そして聞いていて楽しそうなんですよね。
皆さんにも「お得感がある時間の過ごし方、ありますか？
あったら是非、教えてください！
世界中の皆様が幸せになりますように。
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レッスン中で電話に出られないことがありますが、折り返し連絡をいたします。