みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの橋本園美です。
昨日はキッズヨーガセラピーのレッスンをしました。
4歳児さんと小学5年生の姉妹が参加してくださいました。
先ずは風船を使いました。
風船を膨らませることには、呼吸をたっぷり使ってもらう意図があります。
4歳児の女の子に風船を膨らませることは難しいので、ママにやってもらっている間に「風船を膨らませるごっこ」を一緒にやりました。
風船を使って集中力を高めながら、しっかり体を動かしてもらいます。
そしてポーズをとっていくのですが
ポーズも自分で考えてもらって、やってみる。
そのあと正しいポーズを提案してみる。
そんな形で進めます。
時々テンションが上がりすぎて、どうにもならない時は
必殺！石ころのポーズ
これをやると静かになります。
一番難しかったのが「夢見のポーズ」
大人でいうところのシャヴァアーサナです。
最後は絵本を読みながら、キッズ版の瞑想
使った本はこちら
どんな時に怒りんぼうになっちゃうか？
怒りんぼうになったら、どんな感じになるか？
本当は、どう思っているのか？
丁寧に聞いていきます。
怒りんぼうになっちゃったときに気分を整える、呼吸法を一緒にやってみました。
動と静の強弱をしっかりつける。
自分で考えて自分の言葉や身体で表現すること。
そうすることによって、体を鍛えるだけではなく、強くしなやかな心を作り生きる力を育む。
キッズヨーガセラピーのレッスンでは、思いやりや人に優しくできる心の強さ
「ここにいて良いんだ」という、揺るぎない自信
生きていくための力をつけてもらう。
それを目的としてレッスンをしています。
スタジオでもオンラインで自宅からもレッスンに参加可能です。
一緒にやってみませんか？
世界中の皆様が幸せになりますように。
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