普段の生活でストレスを感じること、ありませんか？
ストレスは解消するもの、悪いものと考えられがちですが、成果をあげる、目標を達成するプロセスでは必ずストレスが生じます。うまくストレスに対処するには、「過去と他人は変えられない」ことを理解して、“いま、ここ”の自分をコントロールする必要があります。
「ストレスマネジメントセミナー」では、ストレスに対処する方法を具体的に示し、後半でストレスマネジメントに有効なヨーガセラピーの実習を行います。
【セミナーの内容】
- ストレスとストレスによる影響
- 心理・社会的ストレスの特徴
- ストレスを生みだす心
- ストレスマネジメントが目指すもの
- ストレスマネジメントの方策
- 自律神経のバランス調整
- マインドフルネスによる客観視
- 対人関係の改善方法
- ストレスを生じさせない言葉・態度
【ヨーガセラピー実習の内容】
- シンプルな動きと呼吸法を合わせるセラピー体操
- 呼吸に意識を集中するマインドフルネス瞑想
- ディープリラクセーション法で深いくつろぎ体験
会場： ヨーガ・セラピー・スーリア岩国店
住所： 岩国市室の木町1−3−1
日時： 10月22日（火）13:00 – 16:00
定員： 岩国店24名
料金： 5,000円(税別)
講師： セミナー講師 原田淳（認定ヨーガ療法士、県立広島大学 教授・キャリアセンター長）
ヨーガセラピー講師 原田裕子（ヨーガ・セラピー・スーリア代表、日本ヨーガニケタン ヨーガ教師・ヨーガ療法士養成講座講師）