Aさん 女性
私がヨーガを始める前までは、とにかくすぐに、そしてありとあらゆることに怒ったりイライラしたりしてしまい、いたるところに怒りという地雷が埋まっている感じでした。いつもイライラしてはスグに態度に表れるような性格でした。ヨーガ・セラピーを初めて、体型は少しスリムになったような気がします。ただ自信を持って言えるのは、一番変化したのは、この怒りっぽい性格だと思います。
先日、いとこが美容院に行きたいというので、彼女の子どものベビーシッターを頼まれて快く承諾しました。でも、時間や日にちを直前までコロコロ変更されて、いつもの私なら、いいかげんにして！ とイラッと来るところが、まぁ、仕方ないかなと心穏やかな自分を発見！
そして、美容院まで到着すると挨拶もそこそこにすぐに子どもをつれて外へ散歩して来てくれと寒空の中を追い出され、いつもの私ならイラッ!と来るところが、まぁ、久しぶりにリラックスしたいんだろうしウォーキングがてら歩くかー、と気持ちの切り替えに成功！
そしてベビーシッターも無事に終わり、ランチに一緒に行って、ベビーシッター代としてランチをご馳走になった時も、いつもの私なら当然、と思っていたところが、美味しかったーありがとう!と感謝の気持ちが口から出てきてビックリ！
いつもの私なら、その一日はいとこを誹謗中傷するような、悪口にまみれた晩酌をしていたに違いありません。でも今の私は、お手伝いが出来て本当に良かったー、と思って美味しいお酒を飲んでいるのです。
どうせ同じ限られた人生を歩むなら、いつもピリピリ眉間にシワを寄せている人生より、感謝の言葉で溢れた人生を送れるようになりたい、と思って、今日も瞑想。感謝！
Bさん 男性
ヨーガを始めて半年、今の気持ちをメールします。
離婚して子供と離れて凄く寂しかった。今までの生活も全部なくして、正直、凄くみじめだった。今ちょうど半年経ってみると、凄く落ち着いている自分が居るような気がします。何故かわからないけど、離婚に対する変なわだかまりみたいなものが、なくなっているみたいです。会えない子供のことも、まあ元気ならいいかと思うようになりました。
本当に辛かったときに、ヨーガに出会ったんだと思っています。なれるまで少し時間がかかったけど、今はヨーガに通うのを楽しみにしています。先生に話を聞いてもらったり、レッスンの最後の瞑想でみなさんの話を聞いていると、自分の中で考えることがありました。みなさん色んな事を抱えているんだと思いました。
ヨーガが僕にとって一番良かった事は、気がつくということでした。最初のうちは、先生が言う、気がつくということを多分聞きのがしていたんだと思います。と言うか、あまり重要なことと思わなかったんだと思います。でも自分が気がつくということに気がついたときは、やっぱり考えさせられました。
今までの、消極的な自分に気がつく。
更にそれが癖になっていることに気がつく。
嫌な妄想していることに気がつく。
人の悪口を考える自分に気がつく。
気がついたことを考えると、やっぱり今までの考え方、見直した方がいい、と素直に思いました。今の自分の心の目標は、積極的かな。やっぱり考え方、物の見方を変えて行きたいと思います。仕事でも少し、積極的な考え方ができるようになっています。積極的というか、物事をあまり恐れなくなっているようです。
漠然としていますが、ヨーガを始めて、明らかに、自分がよい方向に変わってきています。辛かった離婚も、今は、経験の一つかなと思えるようになりました。
本当になりたい自分の心を今は、求めて行きたいと思います。
Cさん 女性
自分の悩みとか問題とかは、人に話してどうにかなる訳がないと思っていたので、そういうのは自分で解決するものだと思っていました。そんなとき、ヨーガの先生に、よかったらダルシャナ（カウンセリング）を受けてみないかと言われました。どうして私がカウンセリング？と思いましたが、今にしてみると声をかけていただいたのもわかるような気がします。別にすごく悩んでいる訳ではなかったし、あらたまって話すことは特になっかたけれど、なんとなくカウンセリングをうけてみることました。
最初に「今、何かお辛いことはありますか？」と聞かれて、「特にないですけど」と言ってから、自分でもびっくりするくらい自分のことを話しました。自分でも忘れていたことを思い出して話したり、大したことないと思っていた子供のころのことをずーっと引きずっていたこともわかりました。そんなことは普通のことだと思っていたことが、自分にとってはほんとうは辛いことだったということもわかってびっくりしました。
先生に聴いてもらっただけで、自分の本当の気持ちに気づいて、今まで抱えていたもやもやしたものから解放されていくのを感じることができました。人から嫌われたくなくて、言いたいことを言わずに自分の気持ちを閉じ込めているよりも、自分に正直に生きることや人に話すということが大切なんだと思いました。
まだあまり自分に自信がないので人にちゃんと話せるようになるかはわかりませんが、自分の未熟な部分にフタをするのではなくて、それを含めて自分を受けとめていけばいいとわかりました。新しく自分を変えていきたいという気持ちになれました。ありがとうございます。
Dさん 女性
瞑想をする際、お題（聖句・ことわざ等）に対して、記憶や感覚をいろいろ探っていって、思いがみつかるときとお題を聞いただけで、どんどん次から次へと思いが出てくることがあります。
この間は、先生が瞑想のお題を言われているとき、他の言葉も言われているのに、「感謝」という言葉を言われた時に、その言葉が自分の中にドーンと入ってきました。先生が説明のお話をまだまだされているのに、失礼ですが、全く入って来ず、自分の身の回りで、
感謝しなければいけない事
感謝しなければいけない人
感謝しなければいけない物が
次から次へと、頭の中に溢れるように出てきました。
いつも、普通に生活したり、仕事をしたり、過ごしていることが当たり前のようですが、そんなふうに出来るのは、自分だけの力だけではなく、本当に色々な力に支えられて今が作られ、生かされているのだなと感じました。感謝する事だらけだと思いました。
そう思うと、涙も出てきました。瞑想をしていなかったら、本当に心から感謝するという気持ちが起きなかったと思います。瞑想をしたから、気づく事ができたのだと思います。
日々、その気持ちを忘れずにいようと思いました。
瞑想の機会を与えてくださっている先生にも感謝です。
文章を書くのが苦手なので、上手く書けませんが、このあいだの瞑想で感じたことです。
Eさん 女性
ヨーガに出会うまでの私は嫌なことがあると全て親のせいにしていました。育った環境や親のせいでストレスが溜まり身体を悪くしたと決めつけていました。過去の出来事ばかりを引きずって今の自分を見ようとせず、頭の中はいつも親を責める気持ちで支配されとても生きづらかったです。
ダルシャナ（カウンセリング）をしていただいてからは、身体の不調も自分の考え方もすべて自分が作り出していたことに気づきました。出来事や人や物、すべてに良い・悪い、好き・嫌いなどの価値判断をくっつけて考えていたクセに気づきました。周りばかりを気にして自分に意識を向けることが出来ていないことに気づきました。たくさんの気づきから今では親を責めることもなくなり誰かの言動で心が乱れるということがなくなりとても生きやすくなりました。そして感謝の気持ちを言葉にすることで人間関係もスムーズになりました。不安や迷いが生じたときに自分に問いかけ解決できるようになりました。ヨーガに出会ったことで人生は自分次第だと感じることができました。身体も心も１年前の私とは大きく変わりました。これからもたくさんの事に挑戦していきたいです。感謝の気持ちを大事に過ごしていきます。
本当にありがとうございました。