みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの原田裕子です。
みなさん、酸素は足りてますか？
だるい、疲れがとれない、よく眠れない、冷える、むくむ、頭が痛い、首や肩が凝る、やる気がでない、落ち込む、不安、心配
これって全て酸欠がその要因となっているかもしれません。
呼吸は意識しなくても、体が勝手に行ってくれるのですが、それだけでは十分な酸素を取り込めていないのが現代の生活スタイルです。
歩いていけるところでも車や電車に乗ってしまいがちですし、パソコンの前に一日中座って仕事をする人も多いと思います。
運動不足であったり、ストレスがあったりすると、無意識に呼吸が浅くなって酸欠になってしまいます。
ストレスで自律神経の働きが乱れると血行が悪くなり、酸素が体にいきわりにくくなり、心身に不調がでやすいのですね。
今、私たちを取り巻く環境は、とてもストレスを抱えやすい状況ですし、外出自粛要請がでていますから、当然運動不足にもなりやすく、気づかないうちに酸欠になりやすいのだと思います。
ヨーガの体操や瞑想法は、いわゆる呼吸法と合わせて行われますので、酸欠を解消するにはうってつけです。
また、呼吸法は、別名調気法・プラーナーヤーマとも呼ばれていて、気（エネルギー）を調える意味合いもあるのです。
心や体の不調のある方は、オンラインレッスンで酸素をたくさん取り入れてみませんか？
初回は無料ですから、お気軽にお試しくださいね。
私のレッスンに、古くからお付き合いくださっている方が先日初めてオンラインレッスンに参加され、そのご感想を送ってくださいました。
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思い切って、オンラインレッスン受けてみて良かったなと思ってます。
終わった後は、やはり普段どれだけ呼吸が浅いのか…身体に力が入ってるのか…凄く実感します。
呼吸がどれだけ大事なのか、改めてよく分かりました。
じわっと汗もかいて…前向きな気持ちになります。
また、お願いいたします。
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ねじりのポーズニャ❣️
みなさまが幸せでありますように
合掌
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ヨーガ療法専門スタジオ
ヨーガ・セラピー・スーリア
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