みなさま、こんにちは
ヨーガ・セラピー・スーリアの原田裕子です。
人と比べてしまうという方
割と多いのではないかと思います。
人と比べてしまうから自分のできていないところを見つけては落ち込み
人と比べてみんなと同じだと安心できると思ったり。
なんとなくですが
劣等感の強い方は優越感を持つことが自信につながる
と思われているなと感じることがあります。
劣等感にしろ優越感にしろ
人と比べている時の自分は
渦巻く感情に飲み込まれた状態で
物事を間違えて判断したり
偏った考えになりやすいとヨーガの教典には記されています。
例えば、劣等感について
あの人は美人でモテるのに私は顔もスタイルも全然ダメ
と人と比べたとします。
すると、こんな見た目に生んだ親が悪い、とか
モテないのは見た目が悪いせいだからどうしようもない、とか
あの人は美人でモテるから最高に幸せな人生を歩めていて
うらやましい、ねたましいといった感じでしょうか？
判断の間違いや考え方の偏りが激しいですよね。
反対に優越感の場合
例えば、私はあの人よりも試験の成績が良いと比べたとします。
あの人よりも私の方が上、とか
こんなこともわからないなんてかわいそう、
とか比べている人に対してバカにしてみたり
蔑んだり哀れんだりしてしまいがちですが
自信に満ちているように思えますか？
優越感とは劣等感の裏返しですから
自分がバカにされたり蔑まれたり
哀れまれることをとても嫌がるために
人と比べて優越感に浸って安心したいのかもしれません。
優越感も劣等感も
人と比べるから沸き起こってきてしまうのだとしたら
人と比べるのをやめたらいいのですよね。
どうしても人と比べてしまって
ほとんど役に立たないネガティブな感情で心を乱してしまう人は、
比べることが上手で良いところを見つける観察力に優れているのですから
その才能を使って昨日の自分と比べてみるというのはどうでしょう？
昨日の自分と比べて
昨日よりも仕事や勉強が進んでいること
昨日の自分は知らなかったことを知識として蓄えていること
昨日の自分にプラスして人にほんの少し親切にしたこと
昨日の自分よりも1ミリでも成長していること
昨日の自分よりも、辛いことに耐えてほんの少し強くなったこと
そんな昨日の自分と比べてみるのはいかがでしょうか？
心が安定して自信がついてくるかもしれません。
ヨーガセラピーのレッスンでは
体操やリラクセーション法、瞑想法で身体と心を整えていきます。
昨日のレッスン風景
みなさまが幸せでありますように
合掌
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ヨーガ療法専門スタジオ
ヨーガ・セラピー・スーリア
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